23 вересня 2025 року для психологів закладів загальної середньої освіти Бориспільської МТГ було проведено виїзний семінар «Майндфулнес і природа. Практики усвідомлення в роботі практичного психолога».
Майндфулнес (або усвідомленість) — це навичка бути присутнім у теперішньому моменті, повністю зосереджуючись на думках, почуттях та відчуттях без осуду та спроб їх змінити.
Це практика, яка допомагає зменшити стрес, покращити концентрацію, емоційну стійкість та загальне самопочуття.
Майндфулнес може застосовуватися через різні техніки, зокрема медитацію, дихальні вправи та усвідомлену концентрацію на повсякденних діях.
Є ще лаконічніше визначення: майндфулнес – це процес активного помічання нових речей. Йдеться як про зовнішній світ, так і про внутрішній стан людини.
При цьому важливо помічати і спостерігати за тим, що відбувається «тут і тепер» – своїми думками, емоціями та переживаннями, – без осуду, оцінки чи автоматичної реакції на них.
Таке усвідомлене й позатим безоцінкове ставлення зменшує стрес, вивільняє енергію та навіть сповільнює старіння.