09 квітня 2025 року було проведено семінар- практикум для вчителів- логопедів закладів освіти Бориспільської МТГ «Стрес в житті людини. Виклики сьогодення. Опанування навичок стресостійкості».
Сучасне життя, безперервні інформаційні потоки спонукають організм працювати на повну силу. Стресова сигналізація на відключається, і згодом людина виснажується. Симптоми стресового стану дуже різні і залежать як від обставин, так і особливостей самого організму.
Стрес- це захисна реакція організму на різні подразники, яка допомагає людині адаптуватися до умов, що часто змінюються. Ганс Сельє ввів поняття хорошого стресу – еустресу і поганого – дистресу. Еустрес – це виклик, який організм долає і розвивається. Дистрес пов’язаний з надмірним або занадто тривалим стресовим навантаженням.
Є науково обгрунтовані інструменти, що допоможуть боротися з негативними наслідками стресу. Потрібно розвивати соціальну підтримку – підтримувати друзів та рідних, адже взаємодопомога – важливий чинник у подоланні стресу. Варто харчуватись збалансовано, адже поживні речовини дають необхідні сили для подолання стресової ситуації. Корисно займатись фізичними вправами. Під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизолу), ми відчуваємо піднесений стан та отримуємо більше задоволення від життя.
Учасники семінару виконували вправи та завдання на визначення рівня стресу та ресурсу, обмінювались думками про те, що викликає стрес у професійній діяльності та що саме допомагає справлятись із складними ситуаціями.
Зустріч була наповнена позитивними емоціями, гарним настроєм та приємним спілкуванням у колі колег.